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Verduras y hojas de parra rellenas

60 min Cook
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  • En el vasto mundo de la gastronomía, a menudo encontramos platos que encierran historias centenarias, sabores que han perdurado a través del tiempo y se han entrelazado con culturas diversas. Un claro ejemplo de esta fusión de tradición y sabor es la apetitosa receta de Verduras y Hojas de Parra Rellenas.
  • Originaria de las tierras bañadas por el Mediterráneo, esta deliciosa preparación tiene raíces que se remontan a las cocinas de Oriente Medio. Se dice que antiguamente, rellenar verduras y hojas era una forma ingeniosa de aprovechar los productos de la cosecha, combinando sabores de la huerta con las proteínas de la carne. Este plato representa no solo un festín para el paladar, sino también la ingeniosidad culinaria de nuestras ancestros en tiempos donde el ingenio y la creatividad eran las verdaderas estrellas de la cocina.
  • Hoy, esta receta ha viajado por el globo, adaptándose a los ingredientes locales y conquistando mesas alrededor del mundo. Desde las calles de Beirut, Jerusalén hasta los hogares de Buenos Aires, cada versión tiene su encanto único y su sabor característico, pero todos comparten el amor por la buena comida y la tradición.
  • La combinación de la suavidad de los calabacines, la intensidad de los pimientos y el aroma de las hojas de parra, rellenas con una mezcla de carne y arroz, nos transporta a un lugar donde cada bocado cuenta una historia. Es un plato que celebra la generosidad de la tierra y la creatividad en la cocina, una experiencia que va más allá del gusto y se convierte en un homenaje a la cultura y la tradición. Espero que pruebes esta receta y te animes a compartirla.

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Verduras y Hojas de parra rellenas

Verduras y Hojas de parra rellenas

estherrahel
Esta receta tiene todos los ingredientes para conquistar tu paladar y hacerte aplaudir de felicidad: las increíbles Verduras y Hojas de Parra Rellenas. ¿Qué puede ser más reconfortante que la combinación perfecta de verduras frescas, arroz suculento y carne bien sazonada, todo envuelto en la caricia de una hoja de parra y vegetales de estación? Es el tipo de plato que despierta esos recuerdos de la abuela en la cocina, un sabor que te lleva a un lugar donde cada bocado es un abrazo a tu alma. Esta vez, vamos a rellenar calabacines, pimientos morrones y tomates con una mezcla de carne molida, arroz y aromáticas especias. Pero la verdadera estrella aquí es la hoja de parra, que abraza este festín y lo lleva a otro nivel. Así que ponte el delantal, afila tus cuchillos y prepárate para crear magia en tu cocina. Esta receta es mucho más que solo comida, es transportarnos en el tiempo y en el espacio de un ambiente festivo.
prep time
30 min
cooking time
60 min
servings
8
total time
90 min

Equipment

  • Cuchillo de Cocina

  • Cuchara para Ahuecar

  • Tazón Grande

  • Olla Grande con Tapa

  • Superficie para Enrollar

  • Plato o Bandeja

  • Cacerola o Sartén Grande

Ingredients

  • 3 calabacines grandes

  • 1 libra de carne molida

  • 1/2 taza de arroz, enjuagado y escurrido

  • 1 manojo de cilantro, finamente picado

  • 3 tomates

  • 1 ½ cebolla dulce grande:

  • 1 en rodajas finas y ½ en cubitos pequeños para el relleno y la salsa.

  • 3 ½ cucharaditas de sal

  • ¼ cucharadita de pimienta

  • 3 pimientos morrones

  • 6-8 hojas de parra

  • ½ taza de aceite de oliva

  • ⅓ libra de carne de res molida

  • ½ taza de salsa de tomate orgánica

Instructions

1

Preparando los calabacines

Cortar los calabacines en 3 trozos a lo largo y ahuecar el interior con una cuchara, dejando un poco de pulpa en un extremo para que no se caiga la mezcla de arroz. Picar finamente el interior del calabacín y reservar en un bol para su uso posterior.
2

La base de las verduras rellenas

Mezcle la carne molida, el arroz, el cilantro, el tomate picado, la cebolla picada, 1½ cucharadita de sal, ¼ de cucharadita de pimienta y ⅓ de taza de agua en un tazón grande.
3

Rellenando las verduras

Rellena las verduras y las hojas de parra: Rellena cada uno de los pimientos morrones, calabacines y tomates con el relleno de carne y arroz. Coloque una hoja de parra sobre una superficie limpia. Coloque aproximadamente 2 cucharadas del relleno en el tercio inferior de la hoja de parra, extendiéndolo en una línea de 3½ pulgadas. Doble los lados derecho e izquierdo de la hoja de parra para que coincidan con los extremos de la línea de arroz, luego enrolle bien la hoja de abajo hacia arriba, formando un paquete apretado. Continúe rellenando las hojas de parra hasta que haya usado todo el relleno.
4

Comienza la acción: ¡Olla al fuego!

Calienta ½ taza de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Coloque la cebolla cortada en rodajas en la olla y cocine hasta que esté casi transparente. Agregue la carne cortada en cubitos, 1 cucharadita de sal, el interior del calabacín y la salsa de tomate. Cocine durante 2-4 minutos mientras revuelve constantemente. Reduzca el fuego a bajo.
5

Truco indispensable

Coloque con cuidado las verduras rellenas. Espolvorea 1 cucharadita de sal y vierte ¼ de taza de agua sobre las verduras. Coloque un plato boca abajo directamente sobre las verduras rellenas y luego cubra la olla con una tapa.
6

Sabrás cuando las verduras estén listas...

Continúe cocinando a fuego lento activo a fuego medio-bajo durante al menos 1 hora. Las verduras rellenas y las hojas de parra estarán listas cuando el arroz esté bien cocido y las verduras tiernas.

Notes

TIPS DE USO: Prueba de Cocción: Verifica que el arroz esté bien cocido y las verduras estén tiernas antes de servir. Si es necesario, agrega un poco más de agua y continúa cocinando. Salsa Adicional: Si deseas una salsa adicional para servir, puedes preparar una con tomate, ajo y especias para realzar aún más los sabores. Presentación Atractiva: Sirve tus verduras y hojas de parra rellenas con un toque decorativo, como una ramita de cilantro fresco o unas aceitunas, para una presentación atractiva.
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About author
Vive en Israel, periodista, maestra, creadora de contenidos. Especializada en el mundo de la cocina kosher, cocina saludable, repostería saludable, nutrición, estilismo de mesa. Ha realizado especializaciones en el mundo de la etiqueta de mesa, modales, protocolo. Desde la parte más personal, Esther Rahel es espiritual, ama los viajes, los idiomas, cultura, historia, judaísmo, tradiciones del mundo sefaradí, cocinar, decoración, leer y le gusta actualizarse en conocimientos de tecnología, imagen personal y conocimientos en general para estar a la vanguardia.
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